事先跟教練討論，自己想配速的策略，但是以跑到終點要有氣力放盡的感覺。按照RQ的計算，我理想的狀態應該要能跑出23分多的成績，但是暨大接力賽絕對不是一個理想的場地，暑假高溫、上下坡的場地，所以事先完全沒有設定要怎麼跑，完全以當下的狀況去比。
比賽當日的紀錄:
比起4/16去跑追火車一開始就暴衝的狀態，這次一次整體的速度算是平均穩定，一開始穩穩地以輕鬆的方式跑出去。起跑前的熱身一直灌水，雖然還沒有跑就全身是汗，但是卻不覺得熱，我跑最後一棒，接棒的時間是10點半，算是個最差的溫度時間去跑。一路上尋找最短路徑及最多樹蔭的路線。最後完賽時間是26分18秒(晶片時間)，不是很滿意但是可以接受的成績，雖然不感覺熱，但天氣熱一定有所影響，最後跑完有沒有氣力放盡的感覺，所以理論上還可以跑更快。
在7月初Garmin跑步教練培訓的時候，聽到超馬神人井上真悟的一席話覺得非常受用。比賽的目標沒有達成，一定是有些事情沒做到，回去列出5個自己沒做到的事情，把他們改進，或許下次就能達成目標。所以我試著列出自己這次比賽的5個我認為的缺失:
前一天值班，雖然沒有怎麼忙到，但多少影響睡眠，比賽前一天的睡眠非常重要。
起跑熱身時覺得左邊膝蓋有點水腫，多想在心理上有些陰影，多少造成害怕受傷無法盡全力跑的原因。
進水站的時候幾乎全停，喝了2杯水，天氣熱要多補水，但全停至少浪費10秒以上，如果放到全馬上，至少損失5分鐘以上，對於要達成BQ有不小的影響。
對路況不熟，不確定何時會開始上坡，不確定主辦單位的里程數是否準確，以至於到最後500公尺才有把握的開始加速，可能要把紐約馬影片多看幾次，已熟悉場地狀況。
整體名次在一半左右的位置，一路上都是刷人而沒有被刷，整個競爭的心態消失，太過輕鬆的心態去跑比賽。
距離紐約馬還有118天。
