貧血一定會影響到運動表現，會降低最大攝氧量的極限值。許多耐力選手冒著被抓包的風險輸血、打紅血球生成素就是為了要增加最大攝氧量。這些使用禁藥的選手，在菁英選手上可以提升3%的表現，血紅素紅血球的數值確實會影響到我們比賽的表現。(非鼓勵使用禁藥，禁藥是有其副作用)
發現有貧血的狀況，應該要先去找血液腫瘤科的醫師，排除各種貧血的疾病，如地中海貧血、胃出血、大腸出血等等，排除後或許就是跑者貧血。
跑者貧血主要是在跑的每一步，腳掌觸地時候的撞擊會破壞紅血球，間接造成貧血。一般建議在訓練時，要定期檢查血紅素及鐵血蛋白(非菁英選手很少有人這樣做)。如果數值有異常的話，可以透過吃鐵劑還改善，鐵劑補充過量會導致別的疾病，所以適量就好，鐵只是造血的原料，身體不會因為吃了很多鐵就製造更多的紅血球。
一般跑者不太容易有跑者貧血的原因是，我們吃進去的食物已經含有足夠的鐵，理論上不太容易有貧血的狀況。素食跑者比較容易產生跑者貧血，可視情況補充鐵劑。
